Was hilft gegen den Winterblues?

Der Winter kann viele Menschen müde und antriebslos machen. Laut einer Umfrage leidet jeder dritte Deutsche an saisonalen Depressionen (SAD). Die Ursache? Zu wenig Licht! Das führt zu einem Rückgang der Glückshormone und einem Anstieg von Melatonin, was uns schläfrig macht.

Doch es gibt Wege, die Stimmung zu heben. Tägliche Spaziergänge, regelmäßige Bewegung im Freien und eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse sind wichtig. Aktiv bleiben, Freunde treffen und Wellness helfen ebenfalls. Ein Kurztrip kann erfrischend wirken, während Farb- und Dufttherapien zusätzliche Energie bringen.

Auch eine Lichttherapie oder pflanzliche Mittel können dem Winterblues erfolgreich entgegenwirken.

Tageslichtlampen

regt über Rezeptoren in der Netzhaut des Auges
die Bildung von Serotonin im Gehirn an
aktiviert und hebt die Stimmung
die Bildung von Melatonin wird vermindert

Johanniskraut

Laif 900 Balance rein pflanzlich und hoch konzentriert
verstärkt die Wirkung der körpereigenen Neurotransmitter Serotonin, Dopamin
wirksam bei depressiver Verstimmung und leichter Depression

Vitamin D3

als Sonnenhormon mit Wirkungen auf Immunsystem, Knochen und Stoffwechsel
wird nur bei ausreichender UV-Einstrahlung auf die ungeschützte Haut gebildet
hochdosiert in Kombi mit Viamin K2